Воскресенье, 19 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Воскресенье, 19 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
22:40, 10 января 2013

Избавление от целлюлита своими силами


Избавление от целлюлита своими силамиОсновные способы избавления от целлюлита, не щадящего наше тело, мы знаем. Но так как бороться с ним нужно не время от времени, а постоянно, напомним самые эффективные из них.

Массаж

Это самое простое средство от целлюлита. Делайте его медленно, постепенно ускоряя темп, лёгкими и плавными движениями. Мышцы должны быть расслаблены, но хорошо разогреты, руки — тёплыми и сухими. Посыпьте их тальком, чтобы они легче скользили по коже, или используйте специальные масла.

Правила массажа

Делают антицеллюлитный массаж не более 30 минут раз в неделю. Перед этим удаляют отмершие клетки кожи с помощью пилинга морской солью или отшелушивающими частицами. Очищение проводят раз в неделю. После пилинга кожа впитает всё, что вы на неё нанесёте с антицеллюлитным кремом.

Медовый массаж

Мёд усиливает обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке и лимфоток, способствует уменьшению проявлений целлюлита.

Разминание — бывает поверхностным и глубоким. Вы оттягиваете и отпускаете кожу, разминая её верхние покровы. Глубокое разминание делают так: обеими руками захватывают большой участок кожи и подкожных слоёв и разминают, наподобие теста, но без сильного давления.

Для живота и бёдер

Сжатой в кулак рукой, костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и обратно несколько раз. Возникнет прилив крови к коже, тело начнёт краснеть.

Для бёдер и ягодиц

Сложенными вместе пальцами массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Можно массировать как кончиками пальцев, так и большими пальцами. Для внутренней стороны бёдер Крепко захватите кожу между большим и остальными пальцами и разглаживайте по её направлению снизу вверх. Щипайте не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтёки.

Плюс упражнения

Помимо массажа объявите бой целлюлиту с помощью упражнений. Выполняйте их 20 раз в два захода. Мышцы груди Соедините ладони перед лицом и давите со всей силой.

Для передней поверхности бёдер

Встаньте прямо и, держась рукой за спинку стула, поднимайте прямую ногу вперёд, потом другую.

Для задней поверхности бёдер

Лягте, согните ноги в коленях и поднимайте ягодицы вверх. Затем встаньте на четвереньки, делайте махи ногой вверх-назад, потом другой ногой.

Икры

Сделайте несколько махов вперёд прямой ногой, согните ногу в колене и сделайте махи согнутой ногой.

Бёдра

Напрягите пресс, руки с гантелями разведите в стороны. Медленно опускайтесь вниз с ровной спиной, пока бёдра не станут параллельны полу. Теперь раскачивайтесь на пятках.

Для рук

Разведите руки с гантелями в стороны и выполняйте резкие рывки вперёд-назад.

© Инна Инина
Красивая фигура за 30 минут в день: ежедневные упражнения
Фотография: depositphotos.com


Обсуждение: 3 комментария
  1. Ирина:

    Помимо антицеллюлитного массажа я делаю обертывание. Наношу на проблемные участки тела мед, слегка похлопывая. А сверху обматываю пищевой пленкой.

    Ответить
  2. Natia:

    мне помогает баня и кофейный скраб, иногда делаю обертывания с каким-нибудь антицеллюлитным кремом. и конечно же спорт. массаж очень хорошее средство, но необходимо постоянство в этом деле. если делать раз в месяц, то эффекта не будет

    Ответить
  3. Екатерина:

    Ого, интересная статья. Пробовала массаж, но некоторое время, потом поленилась, так и забросила, попробую теперь советы из статьи. Кофейный скраб пробовала, ничего не помогло:(. Ну, у каждого свои особенности. Делаю 4 упражнения на внутреннюю сторону бёдер каждый день + медовое обёртывание раз в неделю. Целлюлита как будто и не бывало)

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 UniverseWomen
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru