Антицеллюлитная диета: в чем ее смысл?

Антицеллюлитная диета: в чем ее смысл?

Целлюлит – это проблема, которая волнует многих современных женщин. Специалисты рекомендуют вести борьбу против этой напасти целенаправленно и комплексно. Один из важнейших аспектов – это соблюдение антицеллюлитной диеты.

В первую очередь, такая диета предполагает сбалансированное питание. В комплексе с занятиями спортом и с косметическими процедурами подобная система питания даст вам возможность без особых проблем избавиться от столь ненавистного «эффекта апельсиновой корки», а главное - не допустит, чтобы целлюлит появился вновь.

Многие женщины ошибочно полагают, что устранить целлюлит способна абсолютно любая диета. Особенно часто проводятся эксперименты со строгими диетами, которые обещают резкое, очень быстрое похудение.

Но, конечно же, подобные диеты только вредят здоровью женщины. Проблема в том, что при быстром сжигании жировых клеток в организме происходит высвобождение свободных радикалов – именно они ухудшают качество соединительных тканей, а, следовательно, дряблость и провисание кожи.

Появление целлюлита обусловлено, в том числе, и неправильным, несбалансированным питанием, неактивным образом жизни. Кроме того, женщины сами по себе больше подвержены этой проблеме, нежели мужчины.

Именно поэтому антицеллюлитная диета должна быть направлена не на быструю, а на постепенную, но неуклонную борьбу с лишним весом. Это даже, наверное, будет не диета, а ваш новый, здоровый образ питания.

Антицеллюлитная диета: в чем ее смысл?

Самое главное правило антицеллюлитной диеты - употребление в пищу большого количества фруктов и овощей. Их общий объем должен составлять около 2/3 от всего вашего рациона (но не меньше).

При этом, питаться надо сбалансировано и разнообразно. Не нужно ожидать, что диета подействует мгновенно. Наша задача - нормализовать в организме водно-солевой баланс, создать небольшой дефицит калорий, избавиться от токсинов.

Достичь всего вышеперечисленного можно благодаря употреблению большого количества чистой воды. Нужно также исключить кофе, алкоголь и другие «задерживающие» жидкости.

Прием стакана воды каждое утро, за полчаса до завтрака, должен стать для вас ритуалом. Такая привычка позволит улучшить работу пищеварительного тракта. Кроме того, вода слегка притупит чувство голода, и вы не съедите лишнего.

Вместе с тем, не забывайте, что антицеллюлитная диета должна сочетаться с физическими нагрузками, массажем. И, конечно, не забывайте об эффективных косметических процедурах.

© Павел Мордвинов
 
Ежедневные упражнения: красивая фигура за 30 минут в день
Фотография: depositphotos.com

Интересно

Комментариев — 0

Для того, чтобы добавить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться