Среда, 13 декабря 2017   Подписка на обновления  RSS
Среда, 13 декабря 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
23:07, 27 августа 2012

Диета моделей: все секреты с подиумов


Диета моделей: все секреты с подиумов

Вы когда-нибудь интересовались, как моделям удается сохранять такую хорошую форму и оставаться подтянутыми, даже после того, как родили ребенка? Диета моделей может пригодиться и вам!

От фигуры фотомодели полностью зависит ее работа, поэтому им очень важно всегда хорошо выглядеть. Мы не сторонники нулевого размера, но мы уверены, что вам интересно, какую диету выбирают фотомодели.

Диета моделей

Любимая диета моделей, позволяющий поддержать красивую фигуру, это так называемое «очищение» или «голодание». Это не совсем голодание в прямом смысле этого слова, так как программа будет включать в себя употребление супов и фруктовых соков в течение от трех до семи дней.

Это, скорее, детоксикация организма, и проводится эта процедура только два раза в год. Польза от детоксикации заключаются в том, что она помогает избавить организм от вредных токсинов, таких как консерванты и пищевые добавки вместе с вредным вдыхаемым дымом и парами.

Это также позволяет очистить весь пищеварительный тракт от вредных накоплений. Полученные результаты могут быть очень впечатляющими, так как печень и почки в момент детоксикации сосредотачиваются на регенерации и замене поврежденных клеток, вместо того, чтобы избавлять организм от токсинов.

Типичная «очистительная» диета может состоять из комбинации свежей моркови, сельдерея, свеклы, шпината, яблок, кокоса, бульона и сока. Апельсиновые и томатные соки покажутся вам слишком кислыми и неприятными к употреблению во время голодания, поэтому их следует избегать.

Также важно употреблять много воды во время детоксикации и постараться избежать ненужного потребления лекарств или пищевых добавок.

Преимущества детоксикации: потеря веса, ослабление запаха тела, блестящие ногти на пальцах, сильные волосы, уменьшение целлюлита, сияющий цвет лица и более красивые глаза.

После детоксикации, типичная фотомодель возвращается к нормальной для нее еде, которая для некоторых людей может показаться «реальной» диетой. Тем не менее, это будет просто здоровая сбалансированная диета, которая обычно состоит из следующего плана:

Завтрак (9 утра)

Одно яйцо всмятку с кусочком хлеба из отрубей
Миска хлопьев с обезжиренным молоком
Чашка черного кофе
Всего 369 калорий

Обед (12 часов)

Салат с индейкой и бальзамическим уксусом
Кружка чая с обезжиренным молоком
Всего 320 калорий

Ранний вечерний «перекус» (4-5 вечера)

Обезжиренный пудинг или желе
Всего 100 калорий

Ужин (8 вечера)

Запеченная курица в соусе с рисом
2 ломтика нежирного сыра чеддер с крекерами из отрубей
Всего 448 калорий

Общее потребление калорий в обычный день — 1237. Цель диеты моделей — постараться потреблять ежедневно не более 1500 калорий. Это типичный пример диеты моделей, которая также включает некоторые формы упражнений из аэробики 3 раза в неделю.

Так что, как видите, это совсем не то, что вы, возможно, первоначально подумали. Это просто разумный план питания и разумные тренировки. Однако даже если эта диета покажется слишком тяжелой для вашего желудка, вы можете попробовать диету из натуральных растительных средств.

Топ-5 советов, которые рекомендуют модели для поддержания формы:

1. Постарайтесь снизить употребление алкоголя. Алкоголь ухудшает способность организма сжигать жир.

2. Старайтесь есть больше черного перца, имбиря, перца чили. Пряная пища ускоряет обмен веществ в организме.

3. Увеличивайте мышечную массу. Мышцы сжигают жир, так что лишние 2,5 кг мышечной массы помогут вам сжечь еще 250 калорий в день.

4. Повысьте содержание витаминов и кальция. Витамины В дают организму больше энергии и ускоряют Ваш метаболизм. Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты могут помочь снизить уровень сахара в крови и контролировать аппетит.

5. Пейте как можно больше воды. Здоровое, хорошо увлажненное тело является очень важным фактором в процессе детоксикации и метаболизма жиров.

© Павел Мордвинов

Фруктовая диета - стройность и настроение!

Фотография: heidiklum.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 UniverseWomen
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru