Летняя жара и спорт: секреты сочетания

Летняя жара и спорт: секреты сочетания

«Маленькую жизнь», которую, если верить Олегу Митяеву, дарит нам каждое лето, многие из нас проводят в жалобах на зной, отсиживаясь под офисной или домашней сплит-системой. А ведь можно использовать эти жаркие три месяца с большей пользой для себя.

Лето – самое удачное время для утренних пробежек. Правда, чаще всего на этот подвиг решаются только жаворонки: вставать нужно в пять-шесть часов утра, чтобы потом успеть на работу. Для сов удобнее другой вариант – вечерние пробежки (которые, кстати, предпочтительно выбирать и тем, у кого есть проблемы с сердцем).

Утром и вечером значительно прохладнее, чем днем, людей обычно не так много, да и дышится легче, что упрощает тренировку любого спортсмена-любителя. Спасаться от жары, не отказываясь при этом от трепетной заботы о своем теле, можно и другим способом – занятиями в фитнес-клубе.

Купленный абонемент чудесным образом избавляет от лени и суровой власти «обстоятельств непреодолимой силы» (зноя, гроз, магнитных бурь и т.д.). Однако лучший выбор для борьбы с собой под руководством мудрого тренера – это, пожалуй, бассейн. Только здесь можно поработать над всеми группами мышц, не истекая потом и получая удовольствие и от процесса, и от результата.

 Еще один плюс занятий в бассейне в том, что сразу после них свое отточенное до холодного блеска мастерство можно показывать праздным речным или морским купальщикам.

Вообще все водные виды спорта летом становятся средством развлечения даже под жарким солнцем. Можно попробовать себя в гребле на байдарках, прокатиться (и не раз) на водных лыжах или заняться серфингом (только не интернет-серфингом, который, как известно, здоровья не прибавляет).

Если работа не позволяет провести отпуск на море или хотя бы в деревенской глуши у спокойной реки, то машину лучше оставить в гараже и пересесть на велосипед. Этот способ передвижения исключает зависимость от пробок (а значит, и от своеволия начальства, назначающего штрафы за опоздание) и укрепляет не только икроножные мышцы, но и общее состояние измученного малоподвижностью организма.

Есть много удобных способов заняться своей физической подготовкой в летние месяцы. Многие, конечно, находят не менее удобные способы этого не делать. И все-таки немного разбавить свою жизнь спортом легче именно летом, когда тело, освобожденное от лишних слоев одежды, само требует нагрузки и внимания.

© Петр Калинин
 
 
Какой спорт выбрать? Советы по возрастам

 

Фотография: depositphotos.com

Интересно

Комментариев — 2

Елена 09.06.2014 21:45:22
Передвигаться на велосипеде действительно классно, но только в том случае, если в городе предусмотрены велосипедные дорожки, иначе такие поездки могут закончится ДТП.
   
Татьяна 15.06.2014 09:06:30
Соглашусь с тем, что приобретенный абонемент очень стимулирует, становится так жаль потраченных денег, что приходится собирать волю в кулак и идти на тренировку.
   

Для того, чтобы добавить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться