Сушка тела для девушек: создаем «пляжное тело»

Сушка тела для девушек: создаем «пляжное тело»

Если мы слышали раньше слова «спортивная фигура», то становилось понятно, что речь шла о мужчинах. О девушках и женщинах говорили «стройная». Но сейчас многие девушки не откажутся от сильного и спортивного тела с прорисованными рельефными мышцами. Напротив, они готовы тренироваться, они согласны на диеты, приводящие к желанному результату. И потому сочетание определенных мер, называемых «сушка тела», становится все более популярным.

Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Йога для начинающих: советов новичкам

Йога для начинающих: советов новичкам

Если вы решили встать на путь просветления, обрести здоровое тело и научиться жить в гармонии с собой, то йога - лучший способ достичь желаемого. Но есть важные моменты в йоге, которые начинающим особенно важно знать!
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Самые эффективные упражнения для ягодиц

Самые эффективные упражнения для ягодиц

Внешним видом этой части туловища многие женщины часто недовольны — кому-то хочется их размер уменьшить, кто-то наоборот мечтает о прибавке в весе. В любом случае ягодицы должны выглядеть подтянутыми. Предлагаем 2 комплекса самых эффективных упражнений для ягодиц.
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Упражнения для груди для женщин

Упражнения для груди для женщин

Красивые руки и плечи смотрятся привлекательно, а прямая осанка не только делает вас стройной, но формирует красивую грудь. Чтобы верхняя часть туловища была неотразимой, достаточно ежедневно выполнять в том числе и упражнения для груди для женщин.
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Упражнения для спины и мышц шеи

Упражнения для спины и мышц шеи

Постоянное сидение за компьютером приводит к болям в шее и спине, ощущению скованности. Чтобы оставаться гибкой и здоровой, выполняйте наши упражнения для спины и мышц шеи для женщин!
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Комплекс упражнений для живота

Комплекс упражнений для живота

Переедание, тяга к калорийной пище, роды, малоподвижный образ жизни и другие причины приводят к лишнему весу и делают живот отвисшим. Комплекс упражнений для живота помогут вернуть былую стройность.
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Летняя жара и спорт: секреты сочетания

Летняя жара и спорт: секреты сочетания

«Маленькую жизнь», которую, если верить Олегу Митяеву, дарит нам каждое лето, многие из нас проводят в жалобах на зной, отсиживаясь под офисной или домашней сплит-системой. А ведь можно использовать эти жаркие три месяца с большей пользой для себя.
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Модная обувь
Фитнес для новичков: с чего начать

Фитнес для новичков: с чего начать

Какой вид фитнеса подойдет для новичков? Все зависит от того, зачем вы идете в спортзал – за здоровьем, стройностью, наращиванием мышечной массы или просто чтобы сохранить свою хорошую физическую форму?
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Какой спорт выбрать? Советы по возрастам

Какой спорт выбрать? Советы по возрастам

Специалисты утверждают: спорт полезен всем, им можно и нужно заниматься и молодым, и пожилым. Но на разных этапах жизни спорт должен иметь разные степени нагрузки. Ведь главное - не навредить, а укрепить! Как же правильно выбрать спорт для себя?
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Как эффективно убрать живот

Как эффективно убрать живот

Мышцы живота первыми «сигнализируют» о неполадках в организме, о грядущей полноте и возрастных изменениях. Они менее сильные, чем остальные мышцы, и тяжело поддаются подтяжке, поэтому заботиться о них надо постоянно.
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Некрасивые ноги: что делать

Некрасивые ноги: что делать

Одна из волнующих «женских» тем – некрасивые ноги. В большинстве случаев проблема решается за несколько месяцев, для этого надо поработать с отдельными группами мышц с помощью упражнений.
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Как можно поправиться?

Как можно поправиться?

Проблема низкого веса не очень распространена, однако есть люди, которые мечтают поправиться. Для этого следует разобраться с причинами излишней худобы и выполнить ряд задач.
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Секреты похудения бедер и ягодиц

Секреты похудения бедер и ягодиц

Похудение бедер и ягодиц - проблема многих женщин. Ведь потеря всего пары сантиметров в этой проблемной зоне делает фигуру более стройной и привлекательной. Но, к сожалению, не все попытки заканчиваются обретением желанных форм. В чем же секрет?
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Красивая фигура за 30 минут в день: ежедневные упражнения

Красивая фигура за 30 минут в день: ежедневные упражнения

Вода, как известно, камень точит, а ежедневные упражнения помогут подкорректировать недостатки фигуры и держать её в форме.

Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Фитнес для ленивых и занятых - легко и просто!

Фитнес для ленивых и занятых - легко и просто!

Медики давно огласили термин синдром гиподинамии – неподвижности – и назвали эту штуку болезнью века прогресса. Заниматься упражнениями большинству людей некогда, но ведь есть фитнес для ленивых и занятых!
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Фигура после лета: приводим в порядок

Фигура после лета: приводим в порядок

Лето, бархатный сезон — счастливая пора. Позади поездки к морю или родственникам - все это выходит для некоторых боком: заметны лишние граммы на бёдрах, еле сходится «молния» брюк на животе... Как вернуть своей фигуре прежние формы?
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Бег трусцой - правила, без которых он бесполезен

Бег трусцой - правила, без которых он бесполезен

Решили сбросить вес? Самый простой и приятный способ - бег трусцой, по английски – джоггинг. Это приятное и полезное занятие, и чтобы оно таковым и оставалось, главное – правильно начать бегать!
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Как выбрать фитнес-клуб: 5 подсказок

Как выбрать фитнес-клуб: 5 подсказок

Сегодня практически в любом современном городе, даже сравнительно небольшом, можно найти спортзал или фитнес-клуб. Как из всего многообразия выбрать именно тот, который подойдет вам?
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Домашние тренажеры: стройность и здоровье

Домашние тренажеры: стройность и здоровье

Поддерживать отличную спортивную форму, не посещая фитнес-центры, помогут домашние тренажеры, которые в любой момент находятся у вас под рукой.
Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее
Выбираем персонального тренера по фитнесу

Выбираем персонального тренера по фитнесу

Если вы - новичок, и плохо разбираетесь в мышцах и тренажерах, лучше всего начинать занятия под руководством фитнес-тренера. Он определит подходящую для вас нагрузку и познакомит вас с азами фитнеса.

Комментарии | Добавить в свой каталог Читать далее