5 самых опасных диет

диеты, опасные диеты, похудение, похудеть, монодиета, вегетарианская диета, белковая диета, диета по группе крови

Любая из диет имеет как свои положительные стороны, так и отрицательные. Рассмотрим перечень самых распространенных и вредных диет.

1. Монодиеты

Вред от монодиеты заключается в недостатке витаминов, углеводов, жиров, белков, в которых ежедневно нуждается любой организм. При применении монодиеты, голодания, экспресс-диеты человек временно лишается всех этих веществ. Из-за этого понижается иммунитет, в работе пищеварения наблюдается расстройство, организм испытывает сильный стресс.

Когда организм перестаёт получать необходимые ему вещества из пищи, начинается процесс «поедания» самого себя. В результате этого ухудшается состояние мышечных тканей, зубов, десен, ногтевых пластин, волос.

После выхода из строгой диеты человек буквально набрасывается, на запрещенную до этого момента пищу, у него повышается аппетит, из-за этого сброшенные килограммы вновь возвращаются и, причем уже, с прибавкой. Тем, кто часто применяет для похудения монодиеты, голодовки, следует помнить, что таким способом они наносят вред своему здоровью.

2. Вегетарианские диеты

Вегетарианское питание подразумевает полный отказ от тех продуктов, которые имеют животное происхождение. Иногда позволяется употреблять яйца и молочные продукты. Вредна или нет такая диета, невозможно ответить однозначно, так как в вегетарианстве присутствуют и допустимое и крайнее питание. Например, около вегетарианство менее опасно для здоровья, так как уже говорилось выше, разрешено употреблять молочную продукцию и яйца.

А вот само веганство – это строго вегетарианское питание, где запрещено употреблять в любом виде белки, уже более опасно. При этом образе питания человеку нужно в день съесть уйму продуктов, чтобы восполнить необходимое количество полезных веществ.

При строгом ограничении употребления мясных и белковых продуктов в организме наблюдается нехватка витамина, относящегося к группе В, а так же многих полезных микроэлементов: цинка, кальция, железа и прочих. При соблюдении строгой вегетарианской диеты человек рискует навлечь на себя проблемы со здоровьем, начиная от анемии и заканчивая другими тяжелыми заболеваниями.

3. Детокс-диеты

Детокс-диета представляет собой специальный рацион питания, вследствие которого организм избавляется от токсинов, шлаков, а так же происходит похудение. При этой диете запрещено употреблять в пищу продукты, которые содержат жиры, рафинированные и синтетические составляющие, которые подвергаются сильной тепловой обработке.

Ежедневно необходимо высчитывать потребляемые калории, которые не должны превышать цифру 1300. Выпивать очищающие коктейли, которые содержат в своем составе лимонный сок, кленовый сироп, кайенский перец. Конечно, этот вид диеты довольно эффективный, но и в тоже время вредный для здоровья.

Лишние килограммы уходят из организма вследствие получения сильнейшего стресса. При коктейльном питании организм недополучает полноценных завтраков и обедов, его нельзя назвать полностью сбалансированным. Отсюда следуют заболевания желудочно-кишечного тракта.

4. Диета по группе крови

Многие медики со всего мира не видят никакой связи между типом питания и группой крови конкретного человека. Это ничем не обосновано и не подтверждено. Множественные эксперименты с питанием могут отрицательно сказаться на психическом и физическом состоянии здоровья человека. Диетологи придерживаются такого же мнения.

Люди, которые начинают придерживаться диеты по группе крови, и, правда, могут сбросить некоторый вес. Это всё объясняется тем, что при таком виде питания человек начинает контролировать то, чем именно он питается. Ограничивает потребление многих ненужных продуктов.

При этом виде диеты так же, как и при монодиетах, в организме наблюдается дефицит поступления питательных веществ. Это выражается в недомоганиях, плохом самочувствии, проявлениях слабости.

5. Белковая диета

В основе этой диеты лежат продукты, содержащие белок. Это постное мясо, яйца, рыба, творог. Запрещается употребление пищи, которая содержит углеводы. Основное преимущество такой диеты состоит в том, что её не трудно соблюдать, но и она может навредить организму.

Человек не нуждается в потреблении большого количества белков. А соблюдая белковую диету, он, так или иначе, а потребляет их много. К тому же организм в это время практически лишается углеводов, которые ему также необходимы. Белковая диета в основном базируется на потреблении мясных продуктов.

Из-за избытка белков может произойти интоксикация организма. Это выражено в частых запорах, плохом самочувствии. Всё это может повлечь за собой нарушение углеводного обмена. Помимо всего прочего, белковая диета отрицательно воздействует на работу почек, на суставы, что провоцирует серьезные нарушения.

© Галина Мелькан
Фотография: depositphotos.com

Интересно

Комментариев — 1

Дина 22.05.2013 19:26:35
Вегетарианство, в строгом смысле, нельзя называть диетой. Это призыв, устремление, способ жизни. Поэтому термин "запрещено" не совсем подходит, скорее, "не хочется". Не хочется мяса, колбасы и даже майонеза, но не против сыра, сметаны и яиц.
Впрочем, если вегетарианская диета предписана для похудения, то без дополнительной психологической поддержки, осознанной цели, было бы трудно.
   

Для того, чтобы добавить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться