Воскресенье, 19 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Воскресенье, 19 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
22:00, 22 января 2014

Вся правда об энергетических напитках


Вся правда об энергетических напиткахЧтобы заменить несколько чашек крепкого кофе, достаточно выпить одну баночку энергетического напитка. Это удобно, но вот полезно ли?

Основные ингредиенты энергетических напитков- сахар и кофеин. Кофеин нужен для заряда бодрости, а сахар — чтобы не портить вкус напитка горьким кофеином. Примерно 102 грамма сахара (при положенной норме на день 22 грамма!) добавляют в энергетик, чтобы скрыть горечь.

Очевидно, что это делает напиток калорийным. Но это не самое страшное по сравнению с тем, что может вызвать избыток сахара. Кроме того, кофеин в превышенных дозах тоже не безобиден: может вызвать повышение артериального давления, привести к бессоннице и обезвоживанию…

Как действует энергетик

Действие кофеина весьма обманчиво: с одной стороны, он помогает держаться в тонусе. Но тем не менее, с другой стороны, слишком большие дозы кофеина не дают, а наоборот, забирают энергию.

Эффект от чашки кофе редко длится более 1-2 часов, потом происходит спад. Но, несмотря на это, энергетик благодаря наличию газов всасывается в кровь очень быстро, тем самым вызывая прилив сил на более долгое время — примерно на 4-5 часов. Всё это время организм работает на максимальном пределе своих резервов. Здесь срабатывает эффект пружины — чем дольше был высокий уровень активности и работоспособности на фоне энергетика, тем сильнее спад. Он может проявиться в апатии, сонливости, нервности, раздражительности.

Энергетики: что внутри?

Теперь поговорим о кофеине. Его суточная норма — не более 400 мг. Стандартная баночка энергетика содержит примерно 80 мг. Кажется, что мало, однако производители указывают количество вещества, которое было выЭнергетики: что внутри? Теперь поговорим о кофеине. Его суточная норма — не более 400 мг. Стандартная баночка энергетика содержит примерно 80 мг. Кажется, что мало, однако производители указывают количество вещества, которое было выЭнергетики: что внутри? делено именно из кофе.делено именно из кофе.

Тем временем кофеин содержится в гуаране, одном из обязательном компоненте энергетика. И именно в этом веществе количество кофеина в 3 раза больше!

Ещё одна опасность — наличие в энергетиках таурина и глюкуронолактона. Науке до сих пор неизвестно ни о безопасности этих веществ, ни о механизме их взаимодействия. Кто знает, какую гремучую смесь они могут представлять, находясь в одной банке?

Влияние кофеина:

1. Вызывает учащённое сердцебиение.

2. Повышает артериальное давление.

3. Вызывает спазмы и боли в животе.

4. Оказывает серьёзное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Может, именно по этим причинам в Дании, Норвегии, Франции эти напитки признаны сильнодействующими лекарственными препаратами?

Безопаснее просто пить кофе. Хотя бы потому, что существенно различаются дозировки сахара и кофеина и кофе пьют медленно и горячим. А холодные энергетики пьются залпом, позволяя гремучей смеси взорваться внутри организма.

Да, в энергетиках имеются витамины, в основном C и группы B. Но в компании кофеина, сахара и других веществ вместо пользы они могут принести только вред.

При избытке витамина B может быть учащённое сердцебиение и даже развитие аллергии.

Аскорбиновая кислота может образовать канцерогенные вещества. Не стоит приписывать этим напиткам свойства окрыления. Это всего лишь заменители кофе, которые вреднее его в разы. А глюкоза и витамины, помогающие зарядиться энергией, есть в других продуктах.

© Ирина Савельева

Соки из магазина: вред или польза?
Фотография: depositphotos.com


Обсуждение: 2 комментария
  1. Елена:

    Я только однажды попробовала энергетик и не заметила никакого подъема сил, возможно, я и так была на высокой волне, а, может, просто на мне он не работает.

    Ответить
    1. Татьяна:

      На меня он подействовал, но тоже предпочитаю открывать второе дыхание другим способом.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 UniverseWomen
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru