Как остановить простуду: 4 совета

Как остановить простуду: 4 совета

С приближением холодов все более актуальным становится вопрос борьбы с простудами и ОРВИ. Достаточно ненадолго пройтись под осенним дождем или немного промерзнуть, как насморк, кашель и температура не заставят себя ждать. Но всего этого вполне можно избежать, если быть готовым к сезону простуд.

Можно ли остановить простуду в самом начале?

Многие люди считают, что в самом начале болезни можно выпить «чудодейственную» таблеточку и в один миг избавиться от всех симптомов, но это не так.

Лекарств сегодня хоть и много, но в большинстве своем они направлены на лечение уже существующих заболеваний. В нашей же статье пойдет речь о том, как не допустить (предотвратить) появление серьезной болезни.

1. Гигиена. В первую очередь необходимо вспомнить, что такое гигиена, а также какие существуют основные правила. Конечно, когда вокруг все чихают и кашляют уберечься от вируса достаточно сложно, но невозможного ничего нет.

Многие из нас ездят на общественном транспорте, где прикасаются к дверным ручкам, поручням. Затем эта грязь с рук с пищей или просто так попадает в рот, а дальше процесс уже не остановить.

Таким образом, после каждого посещения туалета или улицы хорошо мыть руки обязательно. Чем чаще это делать, тем меньше вероятность слечь с гриппом.

2. Фитнес. Второй способ предупреждения простудных заболеваний – проявление максимальной активности в жизни. Сколько уже сказано о пользе пробежек по утрам, но только единицы решаются на подобный шаг.

Человек хочет иметь решение, не особо утруждая себя. Сидячий образ жизни может привести не только к частым простудам, но и к ряду других неприятных заболеваний. Спортом необходимо заниматься. Если выделять хотя бы 30 минут в день на физические нагрузки, то вероятность заболеть существенно снижается.

При этом можно заняться чем угодно – плаванием, велоспортом, йогой, карате, фитнесом, бодибилдингом и так далее. Достаточно просто выбрать тот вид, который больше всего близок душе. Активные люди гораздо меньше болеют, им не страшны вирусы и инфекции.

Лечение простуды

4. Лечение с первых дней. Третий способ - своевременное лечение. Если начали проявляться первые признаки заболевания, то лечение категорически нежелательно откладывать в долгий ящик.

Болит горло - сразу действуйте. Можно приобрести хорошую таблетку от горла или же вспомнить старый добрый метод с полосканием горла содовым раствором.

Вообще, сегодня выпускается огромное количество эффективных и недорогих препаратов, поэтому данную проблему можно решить еще на этапе зарождения.

4. Прием витаминов. Четвертый шаг - давать организму как можно больше витаминов. Конечно, зима – это прекрасная пора. Но именно в этот период организму человека чаще всего не хватает витаминов.

Следовательно, если есть возможность восполнить запас, то им обязательно необходимо воспользоваться. Овощи, фрукты, зелень - все это очень нужно организму.

Необходимо употреблять в пищу как можно больше натуральных продуктов - хурмы, яблок, тыкву и так далее. Если с овощами и фруктами совсем туго, тогда доставайте запасы из подвала.

В любом случае даже школьник знает, что болезнь гораздо проще предупредить. Но, к сожалению, данное очень эффективное правило редко кто применяет в реальной жизни.

© Светлана Беляева
 
Как отличить грипп от ОРЗ?
Фотография: depositphotos.com

Интересно

Комментариев — 3

Татьяна 11.12.2013 16:33:41
Сама начала принимать курс витаминов, очень не хочется болеть.
   
Елена 14.12.2013 22:37:23
А я приверженец натуральных витаминов, стараюсь больше фруктов есть и соков.
   
илья 20.01.2014 22:40:12
Я также начил ходить на курсы лечение и помогло очень.
   

Для того, чтобы добавить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться