Воскресенье, 19 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Воскресенье, 19 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
9:30, 03 марта 2016

Как похудеть без вреда? Только действенные варианты!


Как похудеть без вреда? Только действенные варианты!

Рано или поздно, когда приходит пора посмотреть на себя в зеркало, человек внезапно обнаруживает, что он, оказывается, набрал лишний вес. Такая ситуация особенно болезненна для девушек, ведь они привыкли видеть себя только с положительной стороны, и неожиданная неприятная новость их огорчает и заставляет искать быстрое решение проблемы.

Но, здесь важно понять, что лишние килограммы не приходят за один день, а накапливаются в течении как минимум нескольких месяцев. Поэтому диеты, которые обещают быстро и легко привести вес в норму – в лучшем случае бездейственны. А в худшем могу привести к огромной массе негативных побочных действий.

Снижение веса и похудение

Во-первых, нужно настроить себя на длительную упорную работу. Избавиться от того, что было накоплено, будет очень нелегко, ведь придется менять свой привычный образ жизни, рацион питания и общий подход к жизни. Но если желание настолько велико, то никакие проблемы не должны быть страшны.

Во-вторых, не следует кидаться из крайности в крайность. Диеты и голод помогут скинуть лишний вес, но вместе с этим уйдет и хорошее здоровье, настроение и иммунитет. Главное, чего нужно придерживаться для осуществления такой цели, как похудение – это правильное питание и равномерные физические нагрузки. Не стоит истязать себя до смерти голоданием и огромными нагрузками. Пусть сначала они будут в малом объеме, затем их следует постепенно увеличивать. Если вы затрудняетесь с приготовлением правильной еды или на это не хватает времени, то можно делать тут http://dostavka1.com онлайн заказ готовой еды на дом в службе доставки.

В- третьих, не стоит раньше времени опускать руки. Если диета и физкультура не приносят результата, то в обязательном порядке нужно обратиться к врачу, вдруг у вас неправильный обмен веществ или гормональный сбой?

В-четвертых, – не нужно откладывать на завтра! Тешить себя надеждами, что завтра все само собой наладится, завтра все будет по-другому, завтра люди будут другими – это лишняя трата времени. Существует только сегодня. Ни минуты назад, ни минуты вперед.

Так почему же легче оправдываться, если можно сделать? А теперь, четыре способа, которые будут только лишь полезны и действенны:

Вода

Литр, еще литр и еще. Много воды. Ее нужно выпивать каждый день, больше двух литров, вовремя похудения.

Она в некоторой степени выводит шлаки из организма, а ее недостаток может привести к лишнему накоплению соли. Следует не вспоминать о сладких газированных напитках и алкоголе. Помимо воды разрешается пить черный или зеленый чай без сахара.

Отказ от курения

Вредная привычка влияет не только на дыхательную систему, но и на весь организм в целом. Поэтому отказ от нее принесет только здоровый вид, хороший цвет лица и полную свободу от зависимости.

Правильный прием пищи

Это гарантия того, что результат будет положительным. Завтрак, обед и ужин должны быть обязательными. Между ними стоит сделать перекусы из орехов, изюма, молока и кефира. За день человек должен есть пять-семь раз. Вся пища обязана иметь сбалансированность, необходимое число белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Спорт и здоровье

Правильное питание и спорт идут нераздельно друг от друга. Спорт нужен организму для того, что бы держать себя в форме и постоянно закреплять полученный результат от похудения. Если нет денег на фитнес-центр, то обязательно надо самостоятельно устроить себе физические нагрузки. Они могут быть любыми, главное, что бы проводились каждый день в одном и том же объеме, при желании их можно увеличить.

Это пешие прогулки, ходьба по лестницам, банальная уборка в доме – все сжигает лишние калории. Еще стоит вспомнить о существовании плавания, катания на велосипеде, роликах, которые точно также оказывают на похудение положительное действие и еще вместе с тем улучшают настроение и самочувствие!

© Ольга Тихолаз
Фотография: dostavka1.com/


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 UniverseWomen
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru