7 секретов для того, чтобы выглядеть моложе

7 секретов для того, чтобы выглядеть моложе

Когда мы видим перед собой человека, который выглядит моложе своего возраста, мы удивляемся и завидуем. А ведь стоит приложить совсем немного усилий, и наши собственные лица начнут молодеть. Итак, в чем же заключаются секреты молодости?

Секрет №1: умеренность в еде

Порции еды должны быть небольшими и есть надо медленно. Согласно статистическим исследованиям, опубликованным в Британском Медицинском Журнале, быстрое поглощение пищи способствует обретению лишнего веса.

Вряд ли кто решится оспаривать тот факт, что расплывшаяся от жира фигура не выглядит молодо и привлекательно, также как и лицо, заплывшее жировыми отложениями. Но ухудшение внешнего вида – это еще далеко не все опасности ожирения.

Ущерб причиняется еще и тем, что жировые клетки сами по себе начинают продуцировать гормоны и гормоноподобные вещества, то есть вносят коррекции в метаболизм. Так образуется порочный круг, в котором все подчиняется потребностям жировой ткани, а не самого человека.

Секрет №2: мышечный тонус

Физическая активность позволяет поддерживать мышцы в тонусе, ведь именно снижение мышечного тонуса является самым первым внешним признаком старения. Обратите внимание, то место, где находились натренированные мышцы, со временем занимает жировая ткань, придавая коже вид апельсиновой корки.

Глядя на такой образ, хочется посочувствовать, а не позавидовать, увы. Для тренировки мышц подходит гимнастика, аэробика, плавание, силовые упражнения. Главное – систематичность.

Секрет №3: движение

Для того чтобы выглядеть молодо и подтянуто, необходимо много двигаться. Если бег вас категорически не устраивает, как и другие виды спорта, возьмите себе за правило гулять перед сном. Но не просто медленно прогуливаться, наслаждаясь тишиной и ароматами, а идти быстрым шагом, будто вы опаздываете на работу. Тридцать минут такой ежедневной ходьбы наверняка позволят вам отыграть у своей внешности лет пять, не меньше.

Секрет №4: уход за кожей

Обратите внимание, кожа подвергается различным неблагоприятным воздействиям, которыми так богата современная экология. По этой простой причине кожа нуждается в особом постоянном уходе и заботе. Пренебрегать процедурами очищения, увлажнения, питания и защиты никак нельзя, иначе ваш организм вам непременно отмстит дряблостью, шершавостью кожи и обилием морщин.

Секрет №5: достаточный ночной сон

Достаточный ночной сон – это непременное условие долгой молодости. Исследования ученых по поводу продолжительности сна продолжаются, но уже сейчас ясно, что ночной сон должен быть не короче шести, но и не длиннее восьми часов. Причем ключевое слово «ночной».

Почему спать надо именно ночью? Ответ прост. Именно к ночному сну приспособились люди в ходе эволюции. Суточные ритмы человека регулируются гормоном эпифиза мелатонином. Мелатонин поступает в кровь в темное время суток, его уровень особенно велик между полуночью и четырьмя часами утра.

Однако с легким засыпанием функции мелатонина только начинаются, кроме всего прочего это вещество получило название «гормона молодости». Доказано, что первые признаки старения проявляются тогда, когда снижается уровень мелатонина. Лишая себя ночного сна, вы губите свой собственный эпифиз, месть которого будет иметь вид преждевременного старения.

Секрет №6: интеллектуальные упражнения

Любые интеллектуальные упражнения, в том числе и компьютерные игры способствуют развитию когнитивных функций и тормозят появление возрастных изменений.

Секрет №7: позитивный настрой

Если негативные эмоции, в том числе зависть, жадность, злость, способствуют появлению преждевременных морщин, то позитивное настроение откровенно молодит.

Сияющие широко открытые глаза, поднятые вверх уголки рта, положительная энергия, исходящая от человека, все эти отдельные детали формируют довольно привлекательный образ, который охарактеризовать как старый довольно сложно.

Любовь и благодарность способствуют бесконечной молодости, начинайте смотреть на мир именно так, и мир в долгу не останется.

© Ирина Савельева
 
Соки из магазина: вред или польза?
Фотография: depositphotos.com

Интересно

Комментариев — 2

Елена 06.08.2014 22:36:50
Я уже заметила, что женщины с силиконовыми губами выглядят старше своего возраста, видимо, неестественность во внешности автоматически немного "старит".
   
Татьяна 15.08.2014 15:31:09
Могу еще добавить, что толстый слой тонального крема тоже подчеркивает все морщины на лице женщины.
   

Для того, чтобы добавить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться