Среда, 13 декабря 2017   Подписка на обновления  RSS
Среда, 13 декабря 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
22:00, 10 июля 2014

Напитки утоляющие жажду: что пить летом?


Напитки утоляющие жажду: что пить летом?

Как утолить жажду — этот вопрос летом приобретает особую актуальность. Многие люди и не догадываются, что некоторые напитки не просто не справляются с подобным заданием, но и наоборот, могут стать причиной обезвоживания организма или привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Попробуем разобраться, что можно пить в жаркие дни, а от каких напитков следует отказаться. Про то, что летом нужно пить много жидкости знают все, но как правильно утолять жажду известно не всем.

Считается, что если выпить воды со льдом, то нам сразу станет прохладнее, но для нагрева холодной воды желудком используется энергия организма и повышается температура. После холодного напитка, особенно охлаждённого с помощью льда, нам быстро станет ещё жарче и снова захочется пить.

Не стоит летом злоупотреблять кофе, даже охлаждённым. В жаркие дни после чашки холодного кофе действительно стаёт легче, ведь он мягко повышает давление, которое в жару занижено. Но не стоит забывать, что этот напиток, как и чёрный чай, имеет мочегонный эффект и повышает риск обезвоживания организма.

Не советуют врачи и молоко, оно содержит белки, жиры, углеводы. Организм вынужден тратить силы на выработку ферментов для того, чтобы молоко усвоилось.

Сладкие газированные напитки употреблять категорически не рекомендуется из-за огромного количества глюкозы входящей в их состав. Употребление подобных напитков может вызывать аллергические реакции, увеличение массы тела и повышение риска заболевания сахарным диабетом.

Запомните, что самым полезным напитком летом является обычная вода. Что в жару теряем — то и восстанавливаем. При попадании в организм вода поддерживает его жизнедеятельность без лишних нагрузок, а с добавлением лимона или какого-либо другого фрукта ещё и витаминами наполняет.

Хорошо утоляет жажду и квас, но лишь при соблюдении трёх условий: квас должен быть свежий, натуральный и с минимальным количеством сахара.

Полезен в жару и зелёный чай, но употреблять его нужно только в тёплом или горячем виде, к тому же он должен быть некрепкий и несладкий.

Травяные чаи в качестве альтернативы зелёному чаю не подходят, так как они имеют противопоказания.

Также в жаркую пору полезно употреблять натуральные морсы, компоты и минеральную воду, она поможет возобновить запас солей в организме.

© Ирина Меньшикова

Домашний лимонад (рецепт с фото)

Фотография: depositphotos.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 UniverseWomen
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru