Суббота, 18 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Суббота, 18 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
22:00, 23 сентября 2014

Правильное питание осенью: топ-5 осенних продуктов


Правильное питание осенью: топ-5 осенних продуктов

Правильно питаться важно в любое время года, но в непогоду, когда все мы немного «расклеиваемся», это особенно актуально. Записывайте, какие продукты нужно покупать, чтобы обеспечить себе правильное питание осенью.

Эти истинно осенние продукты помогут не только с легкостью и с удовольствием соблюдать правила здорового питания, но станут отличным средством для обретения стройного тела.

1. Тыква – своеобразный символ осени. Даже ее цвет напоминает эту прекрасную пору года. Но не стоит забывать о том, что скоро природа впадет в спячку. Что-то подобное, к слову, случается и с человеком. Зимой люди менее активны, им хочется больше есть и меньше двигаться. Отсюда возникают проблемы с лишним весом.

Избежать всего этого можно при помощи тыквы. Нужно активно налегать на этот продукт в свежем виде, а на зиму лучше сделать заготовки, которые необходимо держать в морозильной камере. Такой способ хранения поможет сохранить все то полезное, что содержит в себе тыква.

И полезна оранжевая красавица не только для похудения, но и для отличного самочувствия. Так, тыква поможет поддержать на должном уровне гемоглобин в крови, пониженное содержание которого делает человека усталым и вялым. Так то включайте ее в рацион питания осенью.

2. Следующий ценный дар осенней поры — это сладкий болгарский перец. В нем много витамина С, который важен для защиты иммунитета, поэтому правильное питание осенью особенно важно для здоровья. Это прекрасный антиоксидант, защищающий организм от старения.

Сладкий перец значительно ускоряет обмен веществ, одновременно с этим позволяя человеку быстро почувствовать себя сытым. Поэтому так хорошо употреблять перец для перекуса.

3. Залог стройности и красоты — кабачок. Он насыщает организм человека полезными элементами, надолго дает чувство сытости. В кабачках очень много воды и мало калорий, что делает его идеальным диетическим продуктом. Куда лучше съесть несколько котлет из кабачка, чем из свинины!

4. Осенью невозможно пройти мимо яблок. Разнообразие сортов и вкусов так и заставляет попробовать их все! И, надо сказать, нет смысла себе в этом отказывать. Яблоки – это лучший перекус, который только можно придумать. А благодаря ним значительно улучшится пищеварение.

По поводу употребления яблок можно дать один ценный совет. Яблоки обладают свойством разжигать аппетит. Поэтому съеденный плод нужно запить стаканом нежирного кефира (не более 1 процента жирности). Есть больше не захочется, а от кефира будет одна лишь польза. Однако этот совет не подходит людям с гастритом.

5. Как осенью можно пройти мимо арбуза? Эта ароматная и такая сладкая ягода так и манит к себе. И не зря, поскольку арбуз прекрасно очищает организм, способствует улучшению работу желудочно-кишечного тракта. Нужно успеть съесть его в наибольшем количестве до тех пор, пока в продаже есть свежие арбузы.

Осень – превосходная пора! Она притягательна, очаровательна и, как стало понятно, еще и невероятно вкусна. А при грамотном подходе и правильном питании осенью никакие суровые погодные условия не заставят набрать даже один лишний килограмм.

© Ирина Савельева

Как избежать осенней депрессии. Советы по питанию

Как избежать осенней депрессии. Советы по питанию

Фотография: depositphotos.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 UniverseWomen
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru