После Нового года: как вернуться к рабочим будням

После Нового года

Длительные новогодние каникулы, увы, заканчиваются. надо выходить на работу и возвращаться к обычному рабочему графику. Universe Women.ru расскажет, как после Нового года без стресса перейти от праздников к будням.

Предпраздничные заботы, обильный стол, много сладостей и алкогольных возлияний, долгое лежание у телевизора и ночные бдения в клубах – все это становится ощутимым испытанием для нашего организма.

И чтобы в момент выхода на работу здоровье не подкачало, врачи советуют заранее подумать о восстановлении физических и психологических показателей:

- чтобы в праздничном ничегонеделанье сохранить свой жизненный тонус, попробуйте это самое «ничегонеделанье» перевести в разряд активных. Вместо лежания у телевизора, отправляйтесь на каток, в зимний аквапарк или за город на лыжную прогулку. Свежий воздух, движение и эмоции пополнят гормональные запасы и востановят обменные процессы;

- праздничный рацион редко изобилует полезными продуктами. Так что есть резон за три дня до выхода на работу избавиться от всех накопленных за это время шлаков. Для этого исключите из меню все животные жиры, а потребление белков и углеводов ограничьте вдвое. Первый день начинайте с морковного сока и петрушки, второй – с грейпфрутового сока, разбавленного минеральной водой, а на третий день побалуй себя ананасом.

В течение дня пейте зеленый чай и минеральную воду (не менее двух литров). А в пищу употребляйте сухофрукты, перетертые с орехами и медом, а также свежие фрукты и варено-пареные овощи. Запаситесь тремя солидными пучками зелени (по пучку на день). А в случае острого голода погрызите семечки или поешьте грецкие орехи.

- пускайте в дело новогоднюю ель (если она живая). Хвоя прекрасно выводит токсины из организма. Поэтому возьмите веточки, иголки и шишки (1 кг) и залейте 7-8 литрами кипятка. Поставьте все это на медленный огонь и кипятите около получаса. Затем оставьте (под плотной крышкой) отвар настоятся в течение 12 часов.

Полученный настой вылейте в ванну (температура воды 40 градусов) и понежтесь в благоухающей воде 20-30 минут. Заканчивайте оздоравливающую процедуру контрастным душем. Такие ванны полезно принимать 2-3 раза в неделю. Так что не спешите выбрасывать свою зимнюю красавицу.

© Анна Майер

Как провести выходные

Фотография: depositphotos.com

Интересно

Комментариев — 1

Татьяна 18.08.2013 08:03:53
Сложно после праздников входить в рабочий ритм, даже самая любимая работа не приносит радости, но потом это проходит и работа опять становится любимой.
   

Для того, чтобы добавить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться