Повышение иммунитета: 4 простых способа

как поднять иммунитет, укрепление иммунитета, как повысить иммунитет

Иммунитет играет роль основного защитника нашего организма. Сложная иммунная система борется с вирусами, воспалениями и болезнетворными микробами, и ослабление этой защиты ведет к серьезным последствиям. Тогда повышение иммунитета становится жизненно важной! Как же поднять иммунитет?

Снижение иммунитета, конечно же, приводит к болезням, а одним из главных сигналов этого являются частые простудные заболевания. Но есть ли время обращать внимание на простуду?

Конечно, нет. Бытовые проблемы, личная жизнь, карьера, не оставляют нам времени на болезни, так что при первых симптомах простуды, мы тут же хватаем попавшиеся нам под руку таблетки и глотаем их, не задумываясь.

Это как, например, вы будете бороться с прыщиками, используя тональные средства и заодно поглощать шоколад, зная, что у вас на него аллергия. Не боритесь с простудами, боритесь за свой иммунитет!

Рассмотрим несколько фактов о правильных или же, наоборот, абсурдных действиях, в попытках повышения иммунитета.

1. Шоколад для иммунитета. Факт, который установлен калифорнийскими учеными, говорит о том, что шоколад, а так же его запах, очень полезен, потому как способствует выработке иммуноглобулина, который отвечает за противовирусную защиту организма.

Кстати, строгие диеты способствуют понижению иммунитета, а если вы фанат диетических «мучений», вам стоит знать, что это может привести к иммунодефициту.

2. Апельсиновый миф. Как правило, при первой простуде, возникает решение укрепить иммунитет витаминами. Вам стоит знать, что польза витамина С, увы не такая большая, как хотелось бы.

Исследование продемонстрировали, что если постоянно употреблять популярный витамин С, риск заболевания гриппом снижается на каких-то 2%.

С другой стороны, если вы все же заболели, прием, к примеру, аскорбиновой кислоты значительно смягчает протекания гриппа, уменьшая выраженность симптомов, да и сроки болезни будут более короткими.

3. Отдаем должное растениям. Одни из самых популярных растительных средств повышения иммунитета являются: шиповник, плоды рябины, эхинацея и боярышник. Конечно же, следует принять во внимание, что народные средства очень эффективны при профилактике и начальных стадиях заболевания.

Они значительно помогают повысить иммунитет, укрепив организм или даже полностью предотвратив болезнь. Если последняя все же прогрессирует, народные средства послужат общей поддержкой вашему организму, а так же помогут сократить период выздоровления.

4. Тяжелая артиллерия. Если болезнь прогрессирует очень быстрыми темпами и создается впечатление, что от иммунной системы осталась лишь «дырка в бублике», тогда следует обратить внимание на химические вещества, которые способны поднять на ноги вашего «защитника».

Они существуют двух видов: иммуностимуляторы и иммуномодуляторы. Не стоит пугаться этих понятий, можно легко разложить все по полочкам.

Первые помогут вам в размножении иммунных клеток, вторые же, вернут иммунную систему к сбалансированному состоянию, подавляя чрезмерное стимулирование, они восстанавливают подавленные составные иммунитета. Вот только не стоит разбираться в этом самому, консультация врача идеально подойдет в данной ситуации.

© Александра Дмитриева,
врач - терапевт
Фотография: depositphotos.com

Интересно

Комментариев — 0

Для того, чтобы добавить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться