Суббота, 18 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Суббота, 18 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
22:00, 26 сентября 2013

Профилактика простуды, гриппа и ОРВИ народными средствами


Профилактика простуды, гриппа и ОРВИ

С наступлением осени всё больше людей страдает от респираторных заболеваний. К счастью, существует множество способов их предотвратить. Мы остановимся на народных средствах профилактики простуды, ОРВИ и гриппа, проверенных веками и не имеющих побочных эффектов.

Питание — тоже профилактика!

Первое, что необходимо сделать осенью, это пересмотреть своё питание. Летом можно было безбоязненно пить охлаждённые напитки, кушать мороженое и фруктовый лёд, а вот осенью это может сыграть злую шутку.

Необходимо беречь организм от холодной пищи. Во-первых, она может вызвать воспаление горла, во-вторых, организм потратит массу энергии на подогрев пищи для её переваривания.

Витамины для профилактики гриппа, простуд и ОРВИ

Поздней осенью в рацион необходимо вводить витамины и минералы, так как естественным образом с пищей их поступает всё меньше и меньше.

Замороженные и импортированные фрукты и овощи содержат меньше полезных веществ, поэтому стоит обратить внимание на витаминные комплексы. Хорошо, если витамины подберёт врач после исследования организма.

Однако витамины можно получить и из продуктов питания. Витамин С содержится в цитрусовых, шиповнике, рябине, и именно на этих плодах и основаны многие народные средства.

Природные средства для иммунитета

Отличным средством для профилактики простуды является настой плодов шиповника. Приготовить его несложно. Хорошо промытые ягоды поместите в термос, и залейте кипятком, и через несколько часов вы получить вкусный, ароматный и полезный напиток. Можно подсластить его мёдом или сахаром, и даже ребёнок не сможет отказаться.

Лимон является не только источником витамина С, но и отличным бактерицидным средством. Достаточно добавлять кусочек лимона в чай или кофе, и вы получите заряд бодрости и необходимые вам полезные вещества. А если смешать протёртый лимон с мёдом и грецкими орехами, вы получите очень эффективное средство профилактики гриппа, простудных и вирусных заболеваний.

Кстати, мёд и другие продукты пчеловодства отлично защищают от простуды. Чаем с мёдом издавна поили замёрзших людей, чтобы они не простудились. Учёные, однако, не рекомендуют растворять мёд в очень горячих напитках, от этого большая часть полезных веществ разлагается. Лучше кушать мёд вприкуску.

Конечно, говоря о профилактике простуды, гриппа и ОРВИ, нельзя забывать о луке и чесноке. Они убивают многие микробы, лечат вирусные и инфекционные заболевания дыхательных путей. При насморке советуют вдыхать запах мелко порезанного чеснока. В периоды эпидемий врачи рекомендуют поместить в комнатах тарелочки с дольками лука и чеснока, это обеззаразит воздух.

Баня — лучшая профилактика простуд и гриппа

Кроме изменения питания, можно предпринять ещё ряд мер для профилактики респираторных заболеваний. Народные лекари в один голос советуют ходить зимой и осенью в баню. Горячий влажный воздух отлично прогревает организм, убивает микробы.

На Руси издавна считается, что баня выгоняет все болезни. Учтите только, что баня противопоказана при гипертонии, онкологических заболеваниях, кровотечениях и серьёзных сердечнососудистых патологиях.

Заменой бане может стать прогревание ног. Если вы или ваши дети замёрзли на улице, придя домой, сразу разотрите ноги руками, а после опустите их в таз с горячей водой.

Можно добавить в воду горчичный порошок, он отлично прогревает ноги, а также делает кожу ног мягче. Через десять минут насухо протрите ноги полотенцем и наденьте тёплые носки.

Эти нехитрые средства профилактики простуды, гриппа и ОРВИ народными средствами помогут сохранить здоровье даже в лютые морозы и уберегут вас от большинства известных микробов. Здоровья вам!

© Анна Майер

Все ли вы знаете о гриппе? Проверьте свои знания!

Викторина. Все ли вы знаете о гриппе? Проверьте свои знания!

Фотография: desktopwallpapers4.me


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 UniverseWomen
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru