Понедельник, 11 декабря 2017   Подписка на обновления  RSS
Понедельник, 11 декабря 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
17:06, 02 октября 2017

Важность кальция для работы организма


Важность кальция для работы организма

Все знают, что кальций нужен для зубов и костей, а его важность для других органов обычно не упоминается. Это вещество необходимо для работы буквально любого органа и даже клеточки. Для нормальной работы взрослого организма необходимо 800-1200 мг этого макроэлемента, и в обычном рационе его, как правило, недостаточно. Решить проблему помогут таблетки «Кальцимакс». Они содержат 20% суточной нормы, и этого достаточно, чтобы компенсировать нехватку вещества в организме, не вызвав опасного для здоровья избытка.

Больше всего элемента находится в зубах и костях: около 10-20% всей массы костной ткани, от 1 до 2,2 килограмма в организме человека. Он придаёт им прочности. В то же время костная ткань является своеобразным резервуаром для хранения этого важного вещества и отдаёт его при необходимости для других процессов. В таком случае кости и зубы теряют прочность и становятся ломкими.

В каких процессах жизнедеятельности участвует кальций

Для обычной работы организма нужно от 0,8 грамма микроэлемента ежедневно. Во время беременности и кормления грудью у женщин норма повышается до 1 грамма. Вещество участвует в таких процессах, как:

  • сокращение расслабление мышечной ткани;
  • передача нервных импульсов, а также синтез необходимых для них веществ, нейромедиаторов, влияющих на настроение и работоспособность;
  • регулирование кровяного давления;
  • транспортирование питательных веществ сквозь клеточные мембраны.

На последнем пункте стоит остановиться отдельно. Мембраны есть у всех клеток организма, поэтому косвенно кальций влияет на работу всех систем организма, в том числе иммунной и эндокринной, а также на липидный обмен и метаболизм.

К чему приводит недостаток кальция

При недостаточном потреблении вещества разрушается работа всех систем организма. Это способствует:Важность кальция для работы организма

  • повышению кровяного давления;
  • судорогам;
  • нарушению всасываемости питательных веществ кишечником;
  • ослаблению иммунитета;
  • слабости и утомляемости, вплоть до депрессии;
  • мочекаменной болезни;
  • появлению аллергических реакций.

В период нехватки тело начинает «отбирать» элемент из костной ткани, и в результате кости становятся хрупкими, повышается риск получить перелом даже в простых бытовых ситуациях.

После сильного недостатка кальция организму нужно особое восстановление, которое поможет компенсировать урон, нанесённый всем системам. Ведь, как говорилось ранее, микроэлемент влияет на всасываемость кишечником питательных веществ. В этом случае нужно принимать комплексные кальцийсодержащие препараты, например, «Нейростабил». В его состав входят компоненты, которые влияют на работу всех органов, и позволяют быстрее восполнить недостаток необходимых элементов и витаминов для восстановления нервной системы.

Избыток кальция

Ни один уважающий себя производитель пищевых добавок не предложит препараты, содержащие дневную норму кальция. Дело в том, что регулярный избыточный приём вещества может вызвать проблемы в организме, среди них — гиперкальциемия, которая приводит к отложению кальциевых осадков в сосудах печёночной и почечной ткани, от чего они становятся ломкими, что чревато кровотечениями. Это тяжёлое осложнение случается редко и обычно вызвано нарушениями работы разных органов, но иногда развивается при избыточном потреблении кальция и витамина D.

Избежать гиперкальциемии и других последствий избыточного потребления макроэлемента достаточно легко. Просто не нужно принимать несколько БАДов и/или продуктов с кальцием и витамином D одновременно. Разовое превышение суточной нормы не взывает негативных эффектов.

© Ольга Тихолаз
Фотография: artlife-market.ru/


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 UniverseWomen
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru