Суббота, 18 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Суббота, 18 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Популярно
22:00, 01 августа 2013

Как пережить расставание с любимым


Как пережить расставание с любимым

Расставание с любимым никогда не дается легко, но женщины обычно переживают разрыв сильнее и глубже, в силу природной чувствительности и эмоциональности.

Расставание – определенный кризис, означающий конец чего-то важного и значимого. Грусть и разочарование возникают независимо от того, кто был инициатором разрыва.

Но, как показывает психологическая практика, решение расстаться чаще всего принадлежит мужчине. Женщина же остается наедине с чувством беспомощности, униженности, отчаяния и ненужности. Но, несмотря на боль и душевную опустошенность, нужно продолжать жить и надеяться, что однажды все станет проще.

Любое расставание имеет две неизбежные фазы. Первая состоит исключительно из ощущений грусти, беспомощности, обиды и апатии. В этот период женщина испытывает эмоциональную и психологическую подавленность. Ее мучают постоянные внутренние противоречия: ненависть к бывшему, перемежающаяся с желанием вернуть его любой ценой.

Бояться собственных чувств не стоит, а вот позволять им управлять своим сознанием и поведением нельзя. Не нужно опускаться до слезных просьб вернуться или пытаться отомстить. Это только усугубит и без того непростое состояние.

Психологи уверяют, что тот небольшой процент женщин, которые решились на месть, в итоге не испытали ни облегчения, ни радости. А вот переключить внимание на что-нибудь созидательное, вспомнить и вернуть себя прежнюю – самое время.

Дайте волю эмоциям

Неудивительно, что состояние в этот период сводится к короткому «плохо и грустно». Поэтому нужно дать волю эмоциям. Даже если ввести в заблуждение всех окружающих, себя обмануть не получится.

Эмоциональная разрядка поможет снять внутреннее напряжение и получить временное облегчение. Она не решит проблему и не избавит от боли, но даст возможность набраться сил для перемен в жизни.

Психологи категорически не рекомендуют в этот период одиночество. Наоборот, чем больше близких и дорогих людей окажется рядом, тем меньше будет риск наделать глупостей, впасть в депрессию или попасть в неврологическую клинику.

Смените обстановку

Если нет возможности взять отпуск или кардинально сменить обстановку, то разумнее всего уйти с головой в работу. Сконцентрировавшись на решении рабочих проблем, тосковать и заполнять голову лишними мыслями будет некогда.

Уход мужчины – это конец. Но конец ненужных и изживших себя отношений, а не жизни. Поэтому не стоит чувствовать себя брошенной, непривлекательной и ненужной. Того, кто хочет уйти, удержать невозможно, да и не стоит этого делать.

Не зацикливайтесь на прошлом

Думать о бывшем не возбраняется, а вот идеализировать его, вспоминая конфетно-букетный период, не нужно. Наверняка у него была масса недостатков, которые раздражали, но с которыми приходилось мириться.

Как подсказывают психологи, в такой ситуации эффективно помогает методика «холодного душа». Нужно вспомнить и записать все моральные и физические страдания, которые причинил любимый мужчина. На выходе вполне может оказаться, что это его давно нужно было бросить и бежать подальше.

Из сердца — вон

Вторая фаза расставания – внутреннее примирение с уходом. Острый период завершен, внутри осталась только тупая боль и злость. Последняя мобилизует силы для борьбы и затягивает душевные раны. На этом этапе можно свободно расстаться со всеми вещами, которые имеют какое-то отношение к бывшему.

Не нужно в приступе гнева царапать его машину или толкать с балкона. В воображении – можно, в реальности – нет. Категорически. Визуализация мести не менее эффективное средство, чем сама месть. Злость на этом этапе – прекрасный мотиватор.

Переключайтесь!

Некуда деть энергию? Есть фитнес центры, тренажерные залы. К подтянутой фигуре и потерянным килограммам добавится спокойствие и хорошее настроение, благодаря, выделяющимся гормонам радости – эндорфинам.

Можно освоить иностранный язык, на который всегда не хватало времени, научиться танцевать, можно спать с открытым балконом и приходить с дружеской вечеринки, когда захочется, не оправдываясь ни перед кем.

А главное, наступило время, когда можно перестать о нем думать и понять, что жизнь без мужчины – это не одиночество, а прекрасный шанс разнообразить свою жизнь, сделать ее ярче и позитивней. Женщина, которая улыбается, несмотря на трудности, имеет все шансы стать счастливой по-настоящему.

© Марина Полежаева
Фотография: depositphotos.com


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Татьяна:

    Все страдания закончатся в один миг, как только появится новая любовь, вот и нужно ее искать.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 UniverseWomen
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru